jak nie

[...] uczy sie, ze dzieci ktore intensywnie uprawiaja sport nie moga podlegac tej samej klasyfikacji postawy co dzieci prowadzace normalny tryb zycia. I to co dla normalnego dzieciaka juz jest wada, dla malego sportowca jest norma. Chodzi tu o charakterystycznie zaokraglone plecy, barki wysuniete nieco do przodu (cos jak lekka protrakcja).

Tylko ze ja nie bede budowal masy tylko wydolnosc i jak juz to sile. A co z odpornoscia na infekcje, zima idzie.

jesli masz dopracowana diete to nie potrzebne ci odzywki. Jesli natomiast masz w niej braki ww czy bialka to gainer jak najbardziej bedzie pasowal jako uzupelnienie, a ile masz go brac to bedziesz wiedzial z diety.

[...] 2 ser twarog jogurcik 3jaja Obiad najczesciej piersi z kurczaka i ryba do tego ryz oraz ważywa, surówka puzniej 2h przerwy i siłownia po siłowni 2h przerwy i najczesciej jakas ryba biala+ sałatka kolacja chleb pełno ziarnisty z twarogiem i drzemiem naturalny jogurt do popicia nie wiem jak mam odmierzac to wszytsko poprostu jem tyle [...]

na motyle najlepszy drążek ale dobrym ćwiczniem jest też ściąganie dwuch linek wyciągów (nie wiem jak poprawnie nazywa się to ćwiczenie). Chodzi mi o to że staje się między dwoma wyciągami i sciąga się linki do siebie poniżej pasa;)

wysokokaloryczny GB przy diecie redukcyjnej.. :/ bez sensu pomysł.. :/ nie patrz na wiliczanie kalorii itd jedz jak najmniej weglowodanów.. !!

[...] Ciebie a nie głodzenie się. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tu masz wszystko, brakuje Ci wiedzy to poczytaj, następnie oblicz zapotrzebowanie kcal tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html I układaj coś pod siebie, jak coś pytaj.

natury nie oszukasz. jak na 13 lat i tak sporo mierzysz

swego czasu znajomy testował , odczucia średnio -dobre pompowało dość przeciętnie, pobudzało solidnie, ale nie wyrywało z kapci (szczegolnie jak ktos miał kontakt i stycznosc z mocniejszymi pre workoutami )

[...] co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko 5. Należy dbać aby [...]

Do lekarza się udaj moze tzreba będzie operacyjnie to załatwić, a jak rodzice nie chcą to pogadaj z pielęgniarką w szkole aby pogadała z rodzicami.

Nie powinno być problemu ale jak już będziesz wykonywać 100 pompek to zrób też 100 przysiadów

pas to strata kasy, jak chcesz zgubić tłuszcz z brzucha i nie tylko to : http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html

nie wiem jak się nazywa ale jest podobny do brata pitta, może to zawęzi poszukiwania..

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

jak na sam poczatek to spoko inni nawet takiego sprzetu nie maja

Jak Hubert81 z tym, że możesz także unosić nogi zgięte w kolanach. Możesz także robić to ćwiczenie opierając się na oparciach dwóch krzeseł czy czymś podobnym (tak jakbyś robił pompki na poręczach). Lub wykonując te ćwiczenia na skośnej ławce w dół (kładąc się na niej tak, że leżysz głową do góry i trzymasz się ławki żeby nie spasć).

nie ma jak reklama ale teraz to go można kupic wszedzie

jak inni z tego co sie orientuje do 6 miesiecy moze jakos bys mogl walic ale nie rok po terminie

To nie koniecznie muszą być przyrządy tej firmy. Może jest coś podobnego pod inną nazwą. Tu są filmiki jak się tego używa: http://www.akrowheels.com/